Блюда для завтрака, которые повысят влечение
Люди живут с хроническим дефицитом этого питательного вещества. Это может стать причиной недостатка эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.
На половое влечение влияет много факторов, в том числе проблемы в отношениях, стресс или усталость, — сообщает Клавдия Тэннер в британской Daily Mail. — Питание тоже может напрямую влиять на гормоны, определяющие, есть ли у вас настроение заниматься любовью.
По словам нутрициолога, повысить свое либидо можно, выбирая правильные блюда для завтрака и следя за тем, чтобы в них было много витамина D, — говорится в статье. — Исследования показывают, что наш народ живет с хроническим дефицитом этого питательного вещества. Это может стать причиной недостатка эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.
Поразительно: по оценкам ученых, каждый пятый взрослый не получает достаточного количества витамина солнца, — передает автор.
Роб Хобсон, глава лондонской компании Healthspan Nutrition, рекомендует есть грибы, обогащенные готовые завтраки, скумбрию и яйца на завтрак, чтобы повысить содержание витамина D в организме, — говорится в статье.
Я обычно говорю, что питание имеет первостепенное значение для получения питательных веществ. Но витамин D вообще-то довольно трудно получить из одного только питания.
Очень мало продуктов, содержащих витамин D. Его главный источник — жирная рыба. В небольших количествах его можно найти в яйцах и грибах.
Витамин D также можно найти в обогащенных продуктах питания, таких как сухие завтраки и маргариновые спреды, — сказал Хобсон.
Он добавил также: Кроме того, наше последнее исследование показало, что британцы живут, как кроты, в зимние месяцы видя солнце меньше 10 часов в неделю. Поэтому трудно получать витамин D из одного питания и при пребывании на солнечном свету, особенно зимой.
Следовательно, рекомендуется принимать добавки с витамином D. Министерство здравоохранения Англии рекомендует всем дозу 10 мг.
Источник: Daily Mail
