Депрессия у мужчин.
Пришло время избавиться от стереотипов, ведь мужчины могут быть подвержены депрессии. Как предотвратить депрессию? Лечение депрессии.
Депрессия: почему актуально?
С детства мужчин учат контролировать свои эмоции. До недавнего времени считалось, что депрессия у мужчин встречается в десять раз реже, чем у женщин.
Но последние исследования показали, что, поскольку мужчины склонны скрывать свои чувства, депрессия у них — гораздо более распространенное явление, чем мы думали.
Депрессия может возникнуть у любого, независимо от расы, возраста и уровня доходов. В США по статистике 7% мужчин ежегодно обращаются за медицинской помощью в связи с депрессией.
Действительное число таких пациентов, вероятно, гораздо выше, потому что выявить депрессию у мужчины достаточно сложно.
Вот некоторые факты о депрессии, которые нужно знать. Вы подвержены риску возникновения депрессии, если:
- у вас уже были случаи депрессии;
- депрессией страдал кто-то из членов вашей семьи;
- у вас низкий уровень достатка.
Также депрессия может сопровождать определенные заболевания, например:
- Рак
- Диабет
- Заболевания сердца
- ВИЧ / СПИД
- Инсульт
Лечение депрессии может улучшить течение этих заболеваний.
Наиболее серьезным последствием депрессии у мужчин является самоубийство. Среди всех случаев суицида в США 80% составляют мужчины.
Хотя попыток самоубийства больше среди женщин, мужчины чаще доводят эти попытки до конца.
Что такое депрессия? Депрессия – это намного тяжелее, чем просто плохое настроение.
Депрессия – это серьезное расстройство обычного образа мыслей, чувств и действий человека.
К симптомам депрессии относятся:
- снижение активности
- нарушение сна и концентрации
- подавленность и потеря интереса к развлечениям
- мысли о смерти или самоубийстве
Эти симптомы могут длиться неделями и месяцами.
Поскольку депрессия у женщин диагностируется в 10 раз чаще, чем у мужчин, описанные выше признаки депрессии – это «их» симптомы. Для мужчин они тоже характерны, но проявления депрессии у мужчин имеют свои особенности.
Вместо грусти у них возникает раздражительность или агрессивность, они много пьют или совершают безрассудные поступки.
Мужчины часто не осознают своего состояния, и они не склонны искать помощи. Также, поскольку признаки депрессии у мужчин отличаются от таковых у женщин, врачи могут не диагностировать ее.
Поэтому часто депрессия у мужчин остается нераспознанной и не лечится.
Существует три формы депрессии:
- Большая депрессия. При этом симптомы влияют на способность работать, есть, спать и наслаждаться жизнью. Симптомы ярко выражены и длятся неделями или месяцами.
- Дистимия. Это менее тяжелая форма депрессии, но длится она дольше.
- Биполярное расстройство. При этом симптомы депрессии сменяются периодами «повышенного» эйфорического настроения – манией.
Годы исследований не смогли окончательно определить истинную причину депрессии. Известно, что при депрессии нарушается баланс определенных химических соединений в мозгу, с помощью которых нейроны соединяются между собой.
Также доказано, в периоды депрессии снижается активность определенных участков мозга. Исследования в этой области продолжаются.
Как предотвратить депрессию?
Не существует медикаментов, добавок или растительных препаратов, которые могли бы предотвратить первый эпизод депрессии.
- Единичный случай депрессии часто влечет за собой следующие. Но вы можете предотвратить их или уменьшить их проявления следующим образом:
- Прием антидепрессантов по назначению врача. Прием этих препаратов на протяжении 6-12 месяцев после первого приступа депрессии предотвращает повторные эпизоды.
- Когнитивная терапия. При правильном выполнении эти методики могут не менее эффективно, чем антидепрессанты, предотвращать рецидивы заболевания.
- Регулярные физические упражнения и здоровый сон.
- Исключение алкоголя и наркотиков.
Лечение депрессии. Существуют эффективные методы лечения депрессии.
У более 80% мужчин, страдавших депрессией, лечение дало положительные результаты. Ваш лечащий врач или психиатр составит подходящую для вас программу лечения. План лечения депрессии включает:
Антидепрессанты. На данный момент в лечении депрессии чаще всего используют ингибиторы обратного захвата серотонина и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина.
Эти антидепрессанты повышают уровень специфических химических соединений в мозгу.
Психотерапия. Существуют разнообразные психотерапевтические методики.
Когнитивная терапия, или как ее еще называют когнитивно-поведенческая терапия, внутренне-ориентированная психотерапия используется наиболее часто.
Что еще нужно знать о депрессии у мужчин? Сложно иначе взглянуть на устоявшийся идеал мужского поведения: настоящий мужчина не плачет и всегда контролирует свои чувства.
Но пришло время избавиться от стереотипов, ведь мужчины могут быть подвержены депрессии.
Если вы считаете, что у вас депрессия, будьте настоящим мужчиной и позаботьтесь о себе. Обратитесь за помощью и начните лечить депрессию.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше – и при правильном лечении результат не заставит долго себя ждать.
Фото: Photomish Dan flickr.com/photomishdan
