Как жить долго
Ты еще простудишься на похоронах своих недругов. Несколько удивительных способов, которые добавят много дополнительных лет к жизни, а также сделают ее гораздо лучше и счастливей. Мечта жить долго, выглядеть и чувствовать себя молодым реальна!
«Редкий человек увидит сорок тысяч закатов Солнца»
Современное общество помимо погони за материальными вещами и красотой стремится к долголетию. В этом ей помогают ученые, психологи, врачи и даже целители. Но мало кто из нас перешагнет через 100 летний рубеж.
Что делать, если молодильные яблоки и эликсир молодости не более чем миф? Несколько может быть немного странных, но эффективных способов как жить дольше.
Как жить долго
1. Лучше питайся
Как жить долго? Хорошо и правильно питайся! Многие экономят на еде питаясь исключительно макаронами, картошкой, фастфудами и прочей не особо полезной пищей. Покупай соки, фрукты, овощи. Разнообразь рацион.
Ты — это то, что у тебя лежит в холодильнике. Не экономь на качестве своей жизни и ее длине.
2. Делай хорошие вещи
Как жить долго? Будь добр к миру! Исследования показывают, что люди, которые заботятся о других, помогают в их общинах, жертвуют деньги на благотворительность, живут дольше. Люди понимают, что живут честно и по совести, что хорошо сказывается на их моральном настроение.
Психологическое благополучие и спокойствие продлевает жизнь.
3. Спи меньше
Как жить долго? Не валяйся без дела на диване! Идеальное время для сна считается учеными около 8 часов. Но последние исследования утверждают, что человек может спать и меньше, без особого вреда организму.
Главное – это регулярный сон в определенное время.
4. Заведи детишек
Как жить долго? Заведи детей! Статистика подсказывает, что люди с детьми имеют более низкий риск смерти. Родители обычно стараются бросить курить, меньше пить, ведут более осторожный образ жизни, регулярно питаются.
Наличие детей может помочь вам жить дольше.
5. Выучи второй язык
Как жить долго? Изучи язык!
Что может быть прекраснее, чем постигать культуру и традиции какого-либо народа, через изучение его языка? Изучение языка замедляет появление слабоумия и болезни Альцгеймера. Сейчас старческое слабоумие стоит на восьмом месте причин смертности.
Но согласно последним исследованиями выйдет на третье место к 2030 году с 6.4%. Изучение языка окупиться сторицей.
6. Будь богатым
Как жить долго? Заработай бабло на старость! Заработок денег приносит стресс и повышает риск скорой смерти. Но несмотря на это хорошее финансовое состояние добавит тебе года.
Качественное медицинское обслуживание, хорошее питание и дорогие витамины.
7. Найди веру
Как жить долго? Верь в верхние силы!
Люди, которые немного религиозны и верят в высшие силы, живут больше. Вероятно, что эти люди лучше справляются с стрессами и тревогой.
Они не беспокоятся по мелочам.
8. Дольше работай
Как жить долго? Работай! Работа на пенсии – это большой круг общения, нагрузка на мозг и более активный образ жизни. Больше оставайся в строю и наслаждайся жизнью.
Французский писатель и член Французской академии Андре Моруа утверждал: «Стареть — это всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени».
9. Больше смейся
Как жить долго? Смейся над хорошим и плохим! Смех – это лучшее лекарство.
Меньше стресса, лучшая иммунная система, стабильное давление. Смейтесь, господа. Это действительно работает.
Тот, кто вынужден смеяться над туповатыми шутками начальника может не переживать. Даже неискренний смех может быть полезен для здоровья.
10. Веди здоровый образ жизни
Как жить долго? Будь спортсменом! Не запускай хронические болезни, веди здоровый образ жизни. Хватит курить, пить и злоупотреблять другими вредными привычками. Занимайся спортом!
Обязательно занимайся! Бегай, делай зарядку, ходи в тренажерный зал!
Мечта жить долго, выглядеть и чувствовать себя молодым реальна! Как жить долго? Очень долго? Выполняй эти пункты, а не только прочитай и забудь. Сохрани эти правила себе, распечатай или выучи.
За эти годы ты познаешь мир гораздо лучше. Наслаждайся жизнью!
Мужской журнал MENSBY.COM
