Лень – тормоз развития или почему у меня ничего не получается!
Существует ГЛАВНОЕ правило тренировки – если пришел в зал, то ПАШИ! Не хочется или не можется – иди, гуляй….
Каждый инструктор, тренер был хоть раз недоволен обучаемыми. Так и сегодня я готов был взять палку и стучать ею по головам – выбивая лень!
Корявые и еле-еле двигающиеся безногие млекопитающие? Это самая гуманная фраза, что приходила на ум!
Проблема «Лени» на тренировке решается по разному и я не буду в этот раз писать о решениях методического характера, я затрону другую сторону, посмотрев на это глазами «обучающегося человека».
Существует ГЛАВНОЕ правило тренировки – если пришел в зал, то ПАШИ!
Не хочется или не можется – иди, гуляй….
Но есть момент усталости в процессе тренировки и вот тут хотелось дать пару советов тем, кто тренируется.
1. Чтобы усталость не пришла слишком быстро, нужно полностью отдаваться действию, т.е. дерешься, отрабатываешь удары – работай, не садись и не ложись, не переводи организм в другое состояние. Если не послушаешься, организм тебе скажет спасибо и откажется работать в боевом режиме.
Будь в тонусе – не переводи себя из готовности в отдых – это ворота усталости!!!!
2. Чтобы процесс поглощал – не болтай и не отвлекайся, делай все, что сказал инструктор с эмоциональным окрасом – это как бы проговаривая словам каждое действие. Каждое действие должно быть использовано с повышенным вниманием — «присутствуй в каждом движении».
Что это означает? Начал делать, доделывай от начала до конца, не останавливайся и не делай тяп-ляп.
Существует алгоритм обучения, меня в свое время, его рассказали, и я его понял, теперь делюсь с вами (и ни дай Бог, какое-то млекопитающее его не запомнит)…
Семь правил обучения, чтобы уметь учиться:
1. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ – залог успеха! Смотри, слушай, сопоставляй.
Услышал – что сказал инструктор, увидел – как он это сделал, попробовал сам!!!
2. Лучше — медленнее, но полностью доделывая каждое действия! Сколько раз инструктор показал – несколько, быстро и красиво, но не надо пытаться так же сделать быстро и красиво.
Сначала делай медленнее, но каждое движение до конца, скорость придет постепенно.
3. Отрабатывай то, что говорят, а не то – что хочется! Все на тренировке взаимосвязано, если даже и кажется что это не так, и соединено в единую «цепь».
Что-то не выполнишь, упустишь какое-то «звено цепи» и получишь «разорванную цепь», нулевой навык. Верь инструктору и делай все как надо.
4. Учись – учиться, учи – учась! Твой товарищ также будет тебе помогать тренироваться, если ты будешь ему давать выполнять упражнения.
Задача – научиться, а не «зарядить» покрепче, доказать свою силу и крутость. Искусство учиться – скрыто в умении помогать учиться!
5. Все состоит из частей, «слона едят по частям»! Разложи по частям сложное движение и потом выполняй.
Не можешь сразу все осилить – возьми 1-2 действия и повтори, потом еще добавь и так осилишь, все выполнишь.
6. Не желай большего – не приобретя меньшее! Многие не уделяют шлифовке простого движения или элемента должного внимания, стараясь по быстрее перейти к сложному действию.
Не нужно забывать, что все сложное – состоит из простого и только наработанность простых действий – залог выполнения трудной техники.
7. Хочешь – сможешь, не хочешь – травмируешься! Это проверено уже годами, только полная отдача и концентрация на процессе обеспечат положительный результат.
Работа через «лень» — опасна и непредсказуема!
Сначала найди себя – потом приходи в зал!
Нам всем тяжело выкроить в быту время, и тот «рычаг», что сдвинет тушку в направлении спортзала, физических нагрузок и тренингов:
- Ведь так хочется отдохнуть, был же трудным день, да и после работы
- Дома дел море, жена, дети, теща, черепашка
- Футбол и баня с друзьями не ждут, позже потренируюсь
- Блин загрузка с учебой и нет времени на себя
- Весь разбитый и непруха во всем
- Не нужны мне тренировки, ведь со мной ничего «этакого» не было
- Стыдно, не могу отжаться 20 раз от пола, и плохая выносливость
- Страшно, а вдруг в голову много надают, дебилом стану
- И т.д. и т.п.
Все перечислил?! Нет, еще есть слюни и сопли?! Ах, да еще пятна на Солнце, засуха и глобальное потепление не назвал…
КОРОЧЕ! ВСТАЛ!!!
ВЗЯЛ КЕДЫ, ШТАНЫ И ФУТБОЛКУ – В ЗАЛ!!!
БЕГОМ В ЗАЛ!!!
Обосраться можно, трудно с кладбища вернуться и имея инвалидность стать полноценным!
Не на кладбище, еще и не инвалид – есть у тебя ШАНС, пока еще!
ВСТАЛ И БЕГОМ В ЗАЛ!!!
СОПЛИ ТАМ ТЕБЕ ВЫТРУТ, И СОБОЙ ТЫ БУДЕШЬ!!!
ВСТАЛ!!!
ОДЕЛСЯ!!!
И БЕГОМ МЛЕКОПИТАЮЩЕЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!!!
П.С.
Ода гопнику…
Я бы ударил тебя рукою,
Только жалко своей руки!
Я бы ударил тебя ногою,
Только жалко своей ноги!
И ударил бы – головою,
Но голова у меня одна!
Ну и ладно и черт с тобою!
И с тобою зарплата моя!
Фото: Jorge Arana — Foto Studio Digital ’09 flickr.com/fotostudiodigital
Автор: Воюшин К.В. Специальная Прикладная Армейская Система С.П.А.С.
