Меню для сушки — салат средиземноморский

Меню для сушки - салат средиземноморский

Если разобраться, если подойти к вопросу творчески и с пониманием, то можно готовить очень вкусную еду, которая не будет вредить вашей фигуре.
Каждый бодибилдер, пребывающий на так называемой сушке, очень избирательно подходит к своему меню.

Это и понятно, атлет занят избавленем от подкожного жира, поэтому ему не до пирожных, не до картошки, не до пицы, хотя всего этого и много другого хочется.

Обычно атлеты период сушки встречают не с особым оптимизмом и воодушевлением, ведь все это время нужно держать себя в узде, особенно ущемлять в кулинарных изысках. Но если разобраться, если подойти к вопросу творчески и с пониманием, то можно готовить очень вкусную еду, которая не будет вредить вашей фигуре.

Например, попробуйте приготовить себе средиземноморский салат с курицей и сыром фета. Если такого сыра не найдете, хотя он продается в любом супермаркете, можете заменить его соленой брынзой.

И так, ингредиенты салата:

— лук (лучше всего крымский)

— огурец

— помидоры

— вареная куриная грудка

— орегано и молотый перец

Количество выбирайте сами, от этого будет зависеть размер порции.

Для приготовления соуса вам необходимо все три ингредиента: оливковое масло (холодного отжима), лимон и сам сыр фета (брынза).

Огурец, грудку, помидоры режете кусочками, лук полукольцами как на обычный салат, все складываете в тарелку, посыпаете орегано и молотым перцем, перемешиваете.

Соус готовится очень просто: сыр кладете в тарелку, добавляете лимонный сок (по вкусу) и оливковое масло. После этого растираете все в однородную массу, если она получается густой, можно добавлять воду.

Заправляете овощи и курицу этой заправкой, перемешиваете и все готово.

Приятного вам аппетита и низкого уровня подкожного жира!

Диета для похудения: Вкусный салат с курицей и сыром фета — источник белка, клетчатки, витамин. Секреты питания на сушке

Автор: Юрий Спасокукоцкий

Мужской журнал MENSBY.COM

Закупка продуктов на сушке. Мои первые результаты.


Похожие новости:

Читайте также: