Стремление к победе или несовершение ошибок? часть 2
Часть 1
Должен, обязан
Мотивационная установка на достижение успеха применительно к спорту – это установка на победу, на достижение желаемого результата. Это, так называемая, внешняя мотивация.
Это те социально значимые критерии, которым спортсмену надо соответствовать. Не столь принципиально, кем сформулированы критерии успешности: тренером, спортивным начальством; или самим спортсменом.
Принципиально – как спортсмен оценивает свои возможности достижения этого результата.
Вот примеры. Один из сильнейших спортингистов (вид стендовой стрельбы) страны отправляется на первые соревнования сезона. Спрашиваю: «Какой результат удовлетворит?». Отвечает: «196, иначе, зачем все это?!» (личное достижение 195 – показано пятью годами ранее).
В итоге, результат на 20 меньше. Только после нескольких стартов и определенной работы амбициозность успешного спортсмена позволила ему критически оценить свою подготовленность.
Чемпион мира по фехтованию (уже 2 года нет достойного результата) отправляется на этап Кубка мира. «Какой результат удовлетворит?» – «Финал». Результат – не прошел в 32. На следующем турнире спрашиваю: «Какой результат удовлетворит?» – «Финал».
Говорю ему: «Давай так, если не попадаешь в первые 16, беру с тебя двойную плату. Если попадаешь – месяц работаем бесплатно».
Итоговый результат – полуфинал. Прошли годы.
Когда встречаемся – смеемся и вспоминаем ту историю.
Сильнейшая горнолыжница страны, участница олимпийских игр, первый сезон после травмы. Жалуется, что никак не может выйти на уровень прежних показателей: «Без этого нечего делать в сборной!».
«Нужен норматив мастера», «отобраться в сборную», «сохранить место в команде» – подобных историй много. Такие ответы слышу каждый раз в начале совместной работы.
Это проявление, прежде всего, непонимания и неспособности адекватно, без самооправдания, оценить – на что готов в настоящее время. Повторюсь, на уровне подсознания цель есть всегда и чаще всего это тот результат, который когда-то был показан или который ставится уже не один сезон.
Но это всегда с приставкой «надо-должен».
В процессе соревновательной борьбы подсознание спортсмена сопоставляет происходящее с тем как «должно» быть. Расхождение реального с желаемым вносит диссонанс в процесс регуляции поведения.
Если спортсмен к этому моменту сохранил способность сознательного (правильного или неправильного – не столь важно) контроля развития событий, он может внести коррективы в свои действия. Если же сознательной оценки происходящего уже нет, то развитие ситуации пойдет по одному из двух наработанных опытом вариантов.
В первом – тупо отрабатывается прежняя установка на выполнение спортивного упражнения: биатлонист стоит 2 минуты на изготовке последнего выстрела. Теннисистка снова превращается в новичка, играя против конкретного соперника. Футболист из раза в раз попадает во вратаря.
Пилот (кольцевые гонки) вылетает с трассы на одном и том же повороте.
Во втором варианте наступает момент, когда происходит «внутренний уход» от борьбы – «синдром усталости», «рефлекс отказа», «болевой финишный синдром». Биатлонист после неуспешной стрельбы проигрывает ходом больше минуты.
Стрелок в финальной стрельбе «разваливается» из-за успешной стрельбы соперника. Команда футболистов «встает» после 15-20 минут безрезультативного давления на ворота соперника.
Мотивационная установка достижения успеха, как внешняя мотивация, запускается факторами социальной значимости достижения конкретного результата. В ситуации по достижению этого результата идет постоянный контроль «соответствия/не соответствия».
При достижении определенного рассогласования между желаемым и реальным, происходит либо отказ от дальнейшей борьбы, либо чрезмерность дополнительных усилий сделать как должен приводит к обратному результату.
Делать правильно и своевременно
Мотивационная установка на избегание неудачи применительно к спорту заключается в направленности внимания-сознания на правильность и своевременность выполнения элементов спортивного упражнения. В последнее время все больше внимания уделяется именно на такую постановку задачи спортсмену.
В зарубежной психологии спорта проблема мотивационных установок чрезвычайно популярное направление исследований. Сопоставляются две установки – ориентация на результат (достижение успеха) и ориентация на решение задачи (избегание неудачи).
И оказывается, что у спортсменов, ориентированных на решение задачи, уровень ситуативной тревоги значительно ниже. Реже наблюдается нарушения правил, чаще фиксируется достижение успеха.
Установка на выполнение задания является внутренней мотивацией, установка на достижение результата – внешней. В первом случае срабатывает механизм свободы «волеизъявления» и, соответственно, удовольствия/неудовольствия.
Во втором – механизм «долженствования», а именно поощрения и наказания.
Аналогичные результаты получены в лаборатории Юрия Яковлевича Киселева. Мотивационная установка на избегание неудачи оборачивается механизмом самоконтроля поведения спортсмена, что оказывается необходимым фактором надежности в спорте.
Неоднократно участвуя в обсуждении вопроса – какая установка успешнее, каждый раз получаю один и тот же порядок ответов: стремиться к победе – 45%; избегать ошибок – 30%; по ситуации – 25%. И это после аргументированных доводов о преимуществах установки на избегание неудачи.
В практике спорта часто используется термин «здесь и сейчас». Он предполагает направленность сознания на конкретные элементы спорта именно в этой ситуации («здесь») и в этот момент времени («сейчас»).
При этом надо иметь в виду, что в моменты спортивного единоборства когнитивные способности спортсмена ограничиваются одним, редко двумя логическими элементами.
В исследованиях на таких видах спорта как гольф, стрельба, штрафные в баскетболе, в которых достаточно просто рассчитать результативность, постулируется, во-первых, концентрация внимания на конкретном элементе. Во-вторых, установка на правильность выполнения задания (у элитных спортсменов она составляет от 80 до 95%).
Спортивный результат оказывается следствием правильности и своевременности выполнения всех элементов.
У барьериста (МС на 110 м/б) самая быстрая реакция на выстрел стартера, но на 1-м барьере он уже не первый. Предложил провести эксперимент в лаборатории.
ПСМР (простая сенсомоторная реакция) выполнить в двух режимах – «как можно быстрее». И «работать быстро, но, главное стабильно».
Во второй серии проигрыш по времени составил 15% (0,03 сек), а в серии из 50 реакций (110 м пробегается за 45-47 беговых шагов) стабильность была в два раза выше – 25% и 53%. По ощущениям, установка работать быстро и стабильно далась легче.
Договорились концентрироваться не на выстреле стартера, а на правильности выполнения первого бегового шага.
У вратаря профессиональной футбольной команды не всегда получается удар от ворот. После обсуждения договорились – главное постановка опорной ноги.
У фигуриста проблемы с выполнением прыжка в четыре оборота. Пробовали разное, остановились в итоге на варианте концентрации внимания во время захода на плечах – «плечи».
Прыжок стал получаться стабильнее.
Сознание за успех, подсознание за избегание
Достаточно очевидно, что мотивационная установка на избегание неудачи продуктивнее установки на достижение успеха (достижение победы).
